Массаж и лечебная гимнастика для коленного сустава

Лечение артрита колена: ЛФК, самомассаж, продукты питания, зарядки и тренировки с видео

Комплексное лечение артрита коленного сустава включает в себя не только медикаментозную терапию, но и массаж, специальные упражнения лечебной физкультуры и особую диету. Подобный подход к заболеванию позволяет добиться значительных результатов за сравнительно короткие сроки.

Артрит коленного сустава – крайне неприятное и сложное заболевание, способное нанести существенный вред здоровью сочленений, но и всему организму. Однако, физические упражнения и физиотерапевтические процедуры необходимо проводить исключительно в периоды ремиссии и облегчения острой фазы заболевания.

Профессиональный массаж в лечебно-профилактическом учреждении или домашний самомассаж при артрите коленного сустава проводится с использованием лекарственных мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств в те периоды, когда острый воспалительный процесс удалось купировать, а сильные боли больше не беспокоят пациента. Такая несложная процедура поможет усилить местное кровообращение, ускоряет обмен веществ в области пораженного сочленения, а также снимает напряженность мышечных структур, участвующих в поддержании коленного сустава.

Первое время массаж лучше проводить в условиях стационара, сразу после успешного устранения острых симптомов артрита. В этот период врач-физиотерапевт назначает специальные процедуры, которые позволяют вернуть коленям подвижность и ускорить процесс выздоровления.

  • Вначале массаж проводится легкими движениями, разогревающими область соединения.
  • Лекарственная мазь или крем втирается в кожу пальцами, аккуратными круговыми поглаживаниями.
  • После окончания процедуры пациенту необходим покой и тепло для того, чтобы продлить терапевтический эффект массажа.
  • Начинать растирать колени лучше пальцами сверху вниз. В качестве вспомогательных средств можно использовать массажные масла, крема и гели от артрита на основе противовоспалительных и согревающих компонентов.
  • Таким образом, круговыми движениями рук пациент продвигается от верхней части сустава к нижней и обратно.
  • Необходимо повторить 2-4 таких цикла.

Существует множество разновидностей лечебной гимнастики при артрите коленного сустава и различных комплексов упражнений, составленных врачами-ортопедами высшей категории.

Более поздние стадии заболевания провоцируют истощение и деградацию хрящевой ткани и требуют более серьезных методов лечения, вплоть до хирургических операций.

Доктор Евдокименко разработал комплекс из упражнений, которые завершаются интенсивным самомассажем мышц беда и голени, снимающем напряженность.

Упражнения при артрите, разработанные академиком, позволяют уменьшить болезненные ощущения в суставах и продлевают жизнь коленям. Вся тренировка длится не больше 20-30 минут, в зависимости от количества повторений.

В положении лежа на животе пациент начинает поднимать поочередно прямые ноги, стараясь задержать каждую на 20-30 секунд. Начинать лучше с 5 повторений. Более подготовленные физически пациенты могут выполнять 10 раз на каждую ногу.

Техника выполнения второго упражнения отличается от предыдущего только тем, что ноги сгибают в коленном суставе. Количество повторений – 5-10 на каждую ногу.

Следующее упражнение требует значительных физических усилий. Пациент поднимает сразу обе ноги из положения лежа на животе. На высоте примерно 10 см от пола необходимо плавно развести ноги, а затем вновь свести. Выполнять упражнение необходимо медленно и аккуратно, начиная с 2-3 повторений.

Сидя на стуле, пациент поднимает прямую ногу на 20-30 см и задерживает в таком положении на 30-60 секунд. Повторить по 5-10 раз на каждую ногу.

Держась за спинку стула, необходимо приподниматься на мысках сначала плавно, а затем более интенсивно. Выполнять упражнение требуется от 1 до 5 минут, в зависимости от состояния коленей.

Гимнастика при артрите коленного сустава, разработанная доктором Бубновским, подходит для лечения и профилактики воспалительных заболеваний ног. Зарядка для коленей проводится после пробуждения, в утренние часы. Такой подход позволяет значительно ускорить обменные процессы не только в области больных сочленений, но и во всем организме, что укрепляет здоровье пациента.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5-10 раз, постепенно наращивая количество повторений до 20. Для большей нагрузки на ноги можно выполнять упражнения по 2-3 подхода, чередуя каждый с небольшим отдыхом.

Диета при артрите коленного сустава не сильно отличается от обыкновенного правильного питания, которого необходимо придерживаться всем без исключения пациентам. Главными принципами лечебной диеты являются исключение соли и отказ от употребления алкогольных напитков и курения. Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от следующих продуктов:

  • крепкий черный чай, кофе и другие кофеинсодержащие напитки;
  • жирная свинина, говядина;
  • шоколад, какао;
  • животные жиры, сало, сливки и масло;
  • вредные закуски, фаст-фуд;
  • жаренные в большом количестве масла блюда;
  • кремовые пирожные, торты, выпечка;
  • желтки яиц;
  • красные и темные овощи (помидоры, баклажаны и другие).
  • морская жирная рыба;
  • сырые орехи, семечки (миндаль, фундук или кедровые семена);
  • цитрусовые;
  • яблоки, гранаты, папайя;
  • бобы, фасоль;
  • все виды капусты: листовая, китайская, цветная, брокколи;
  • имбирные напитки.

Любой продукт из списка оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме, метаболизм хрящевой ткани, стимулируют иммунитет и синтез новых коллагеновых волокон. Подобное питание при артрите коленных суставов позволяет ускорить выздоровление и провести профилактику будущих рецидивов.

Среди многообразия рецептов, лучше всего отдавать предпочтение блюдам, которые готовятся на пару или варятся. Пациентам с артритом лучше избегать жаренных и копченых продуктов, содержащих большое количество соли и специй.

Полностью исключать мясо из рациона не нужно, однако стоит выбирать нежирные сорта, вроде крольчатины или индейки. Разнообразить трапезу помогут богатые витаминами овощи и фрукты.

Массаж, правильная диета и ЛФК при артрите коленного сустава позволяют добиться значительных успехов в профилактике и лечении заболевания. В периоды ремиссии и улучшения общего состояния здоровья пациента подобные меры являются лучшим способом для предотвращения рецидивов и обострений.

По материалам: nogostop.ru